コーン、ポテト、カレーの３つの味が楽しめるので、飽きにくくおいしくダイエットできます。また、水を吸って30～40倍に膨らむ食物繊維が入っているので、飲むだけなのにおなかいっぱいで空腹感もあまり感じません。

もちろん低カロリーなので、例えば夕食のカレーライスをファスティングダイエットスープに換えれば、412kcal減らすことができ、これは、ジョギング１時間分の運動量になります。この積み重ねで痩せていくんですね。

置き換え型のダイエットで心配なのは、栄養面ですが、ファスティングダイエットスープは、１日分のビタミン類と１食分の栄養素がスープ１杯に全部入っていますので、栄養不足になることもありません。

水で膨らむ食物繊維がお腹の中にたまっているものを洗い流し、水分と一緒に吸収した糖まで一緒に外に出してくれます。体の中からきれいになるダイエット食品といえます。１食244円とお手頃価格ですので、長く続けられます。

まずは、３食３日間から試してみては？

食事制限も無いのに２週間で無理なくスリムに痩せる理由は次をご覧ください。

理由その①野菜スープに入っている野菜の効果です。キャベツ、トマト、タマネギ、ピーマン、セロリーに含まれる5種類の野菜の食物繊維と健康成分が、ダイエットをしながら体のコンディションを整えていきます。

理由その②話題の成分の優れた効果です。「L-カルニチン」が、エネルギー生産の効率を上げて脂肪をどんどん燃やします。「ガルシニアエキス」は、果実の皮にヒドロキシクエン酸を含んでいて、これが脂肪を燃焼させます。「ツイントース」は、野菜に含まれるミネラル分を体内に効率よく吸収されるのを助けます。だから、ダイエットの成功率が高いのです。

大学機関での臨床試験でも、スープの安全性が確認され、中性脂肪の減少、体内脂質の減少、脂質代謝改善効果が実証されています。1週間できっちり痩せるきっちりダイエットと、２週間でゆっくり痩せるゆっくりダイエットの２つのコースが選べます。

特に、ウエスト周りがすっきりするようです。２週間で平均2.34cm減少したというデータがあります。無料サンプルあります♪

壮絶(？)な体験談を発見しました。「７日間脂肪燃焼ダイエットをやっていたのに、メニュー通りにはいかず結局スープとブラックコーヒーのみで７日間過ごした」そうです。「地獄の日々だった」といってました。それはそうですよね。でも、そのかいあって１日１kgペースで合計７kgも痩せたそうです。涙ぐましい努力ですが、その後のリバウンドが気になります。大丈夫かなぁ。

７日間という期間があるから、がんばれるんですが、逆に期間があるから、ほっとしちゃうんですよね。「１週間でウエスト７cm減」という体験談もありましたよ。スープ中心で運動をしたそうです。ちょっと便秘に苦しんだみたいで「途中から整腸剤を飲んだ」ということです。

野菜たっぷりのスープなのですが、結構、同じ話を耳にします。ウエストのくびれができた方が何人かいらっしゃるようです。豆乳クッキーダイエットから乗り換えた方もいました。食べる量にがまんできなかったみたい。

確かに、野菜スープはおなかいっぱい食べられますから、空腹感に悩まされることがなくていいですよね。「週に3日×4週間続けた人が8キロ痩せていた」という報告もありました。

結論！スープダイエットは、ちゃんと痩せてウエストにくびれができるけど、リバウンドと便秘には要注意ということみたいです。

キャベツスープダイエットで３日で４kg痩せたことはよかったんだけど、４日目には、ベッドから起きられないくらい体力が落ちたそうです。周りからも、顔色が悪いといわれてダイエットをやめたら、１週間でリバウンド。悲しい結果にオススメ度も０とのことでした。

ほとんどみなさん、ダイエットには成功しているみたいです。３週間で８kg痩せたという報告も！でも、１週間という期間と肉を食べていい日以外の制約を無視して、自己流にアレンジしちゃったみたいです。

もともと体重があって、ダイエット前には暴飲暴食を繰り返していたということなので、食生活の改善が効果を発揮したのかもしれませんね。それに、ダイエットをしてから、痩せるぞ！という意識が強くなって、ウォーキングを始めたのもダイエットの効果を上げたんでしょうね。

７日間続けると、体力がなくなるということと、便秘になるというのは、ほとんどの人に見られた共通の意見でした。もうひとつ共通しているのが、リバウンド。短期間で確実に痩せるけど、辛くて、リバウンドの危険も大！ということみたいです。スープを時々食事に取り入れるというやり方がいいのかもしれません。

☆脂肪燃焼スープ☆

＜材料＞

・キャベツ　1/2個
・玉ねぎ　　大3個
・ピーマン　大1個
・セロリ　　1/2～1本
・チキンスープの素　1個
・ホールトマト　1缶

＜作り方＞

①野菜をそれぞれ、一口大に切る。
②大きな鍋に①の野菜とチキンスープの素、ホールトマトを入れる。
③水をひたひたに入れる。
④10分程度火にかけて野菜が柔らかくなるまで煮る。好みの柔らかさでOK。
　※煮込む場合は、必要に応じて水を足す。
⑤塩、コショウで味を調える。好みでカレーパウダー、チリソースで味つけしても良い。

この脂肪燃焼スープは、例えば約３リットルつくったとしても、カロリーは、600～700kcal。とても低カロリーに仕上がります。このスープを食べることで、摂取カロリーを低く抑えることができますし、お腹いっぱい食べられることからダイエットにぴったりの料理ということがいえます。

でも、このスープだけでは、たんぱく質や炭水化物を摂る事がほとんどできませんので、７日間ダイエットをする以外の方は、豆類やお肉を摂った方が健康的です。栄養的にはとても偏ったメニューですので、短期間に何度も繰り返し行うのは避けた方がよさそうです。

冷え性、肩こりの症状を和らげるための体質改善にも役立つスープです。

☆毒だし脂肪燃焼スープ☆

＜材料＞（７皿分）
・タマネギ（大）3個
・セロリ（太いもの）1本　※葉の部分は入れなくてもよい
・キャベツ（大）1/2個
・トマト（大）3個　※400gのホールトマト缶詰めでもよい
・ニンジン1本　・ピーマン1個
・水　2～3L　※ミネラルウォーターか、1日置いて塩素を抜いたものが望ましい

＜だし＞
・かつお節　10g
・鶏がらスープの素　小さじ1杯
・昆布　5g

＜味付け＞
・ショウガ　1片
・天然塩　少々

＜作り方＞
①野菜を自分の好みの食べやすい大きさに切る。
②大きめの鍋に、だしと①の野菜、水1Lを入れて中火で20分ほど煮る。
③スープのかさが減ってきたら、適宜水を追加する。
④野菜がやわらかくなってきたら天然塩で味を調えて火から下ろす。
⑤食べる直前にショウガをすりおろして加える。※食用油や砂糖を使わなければ、ご自由にどうぞ。

※材料が多いので、鍋は6L以上入るものを用意すると便利。大きい鍋がない場合は鍋を2つに分けたり、トマト以外の材料を少しずつ加えながら煮てもOK。

野菜のうまみが溶け込んだとってもおいしいスープです♪

野菜スープダイエットの作り方をご紹介します。

☆野菜スープダイエット☆

＜材料＞

・たまねぎ2～3個
・ピーマン１個
・セロリ１本
・キャベツ半玉
・ホールトマト１缶
・コンソメスープの素１個
・好みにより大豆類やキノコ類

＜作り方＞

①野菜を全部一口大より少し大きめに切る。
　※セロリは、茎よりも葉の方がビタミンが豊富なので、細かく刻んで入れるのがオススメです。
②大きめの鍋に、①の野菜、ホールトマト、スープの素、水を入れる。
③強火で10分程度火を通し、その後、弱火で20分程度煮込む。
④塩、コショウで味をととのえる。

野菜のビタミンやミネラル、食物繊維を摂れる野菜スープは、内臓の機能をアップさせて、便秘の解消にも役立ちます。お腹いっぱいたべても低カロリーですから、高カロリーになりがちな夕食と置き換えれば、かなりのダイエット効果が期待できます。

夕食で主食のご飯などの炭水化物を抜くと、炭水化物が体内で分解されて糖質に変わり、脂肪として蓄積されるのを防ぎます。

キャベツの胃腸を整える効果、トマトと玉ねぎの血液サラサラ効果で体をきれいにして、すっきりおいしくダイエットするには、野菜スープダイエットがぴったりです。

今回は、油も水も使わずに野菜の水分だけで作るスープをご紹介します。

☆野菜スープダイエット☆

＜材料＞

・トマト　大４個(ホールトマト１缶でも可)
・キャベツ　1/2個
・玉ねぎ　1個
・ベーコン　6枚
・ニンニク　２片
・コンソメ　２個
・ローリエ　２枚
・パルメザンチーズ　好みで
・塩、コショウ　少々

＜作り方＞

①トマトの皮を湯むきする。湯むきのやり方は、ヘタをくり抜き、下の部分に十字の切り込みを入れてから、熱湯につける。皮が破れたらすぐ水に取り皮をむく。
②湯むきしたトマトを横半分に切って種を取って粗く刻む。
③キャベツ、玉ねぎ、ベーコンを2ｃｍ角に切る。ニンニクは芽を取ってみじん切り。
④大きめの鍋にベーコンを入れて炒め、ニンニクを加える。
⑤ニンニクの香りがしてきたら、キャベツ、玉ねぎ、トマトを入れて炒める。
⑥野菜から水分が出てきたら、コンソメ、ローリエを加え、蓋をして弱火で1時間以上煮る。
⑦塩、コショウで味をととのえ、好みでパルメザンチーズを削って加える。

玉ねぎには、体内の毒出し効果がありますし、トマトには、肝機能をアップさせる効果もあります。食事の前に食べるか、食事と置き換えて食べてくださいね。

☆野菜スープダイエット☆

＜材料＞

基本的に、野菜ならなんでもOK。量も適当に加減して下さい。ちなみに今回は、
・ニンジン　１本
・玉ねぎ　１個
・キャベツ　2/1個
・トマト缶　１缶
・大豆の水煮　１缶
・塩、コショウ、パセリ、にんにく、トウガラシのみじん切り(好みで)

＜作り方＞

①鍋に水を入れ、コンソメの素を入れて火にかける。
②ニンジン、玉ねぎ、ジャガイモ、キャベツ、をそれぞれ一口大より少し小さめに切る。
③沸騰したら、野菜と水煮豆その他の材料を全て入れて煮込む。時々アクをとる。
④トマト缶を１缶まるごと入れてさらに煮込む。
⑤こまめにアクをとると、味に差が出ておいしくなる。
⑥野菜が柔らかくなったら、塩、コショウで味をととのえる。
　※好みで、パセリ、にんにく、トウガラシのみじん切りを入れて、出来上がり。

生のトマトなら、さっぱり味。ホールトマトの缶詰なら濃厚な味に仕上がります。飲むというより食べるスープですね。カロリー気にせず、おなかいっぱい召し上がれ♪

「具だくさんでこれ一杯でお腹がいっぱいになる」という声がいくつかありました。かなり具が入っていて満腹感もあるみたいです。

「体重にはあまり変化はありませんでしたが、２週間後には、なんとウエストがマイナス３cm」ウエストが３cm減るって、大きいですよね。１サイズ下のものが着られるっていうことになりませんか？すごい。

食べた後体がポカポカしてくるとか、熱くなるとかという人もいます。スープのおかげで代謝がよくなることで起こるらしいです。冷え性の人にぴったりですね。

味についての意見もありました。熱効スープの味は３種類。トマト味のミネストローネ、カツオだしがきいてる和風、コクがある豆板醤。お皿にあけてレンジで２分温めればすぐに食べられます。

体験によると、ミネストローネは、さっぱりしたトマト味。薄い塩味になっているので、食べやすいということです。和風は、カツオの香りがいいみたいですよ。

豆板醤は、味噌のコクが野菜にからんでおいしく仕上がっているようです。チゲ鍋の締めみたいな味だそうですよ。これなら、１日２回組み合わせても飽きがこなくていいかもしれません。

それは、燃焼スープダイエットが、食事置き換えダイエットといわれるダイエットに分類され、食べ物によって摂取するカロリーを抑えて消費カロリーを上げることで痩せようという、カロリーコントロールダイエットだからです。

カロリーコントロールは、ダイエットの基本といわれています。入ってくるものよりも、出ていくものが多ければマイナスになりますよね。仕組みが家計簿とよく似ています。

マイナスになった場合には、貯金から下ろさなくてはなりませんが、体の場合、貯金が脂肪ということになります。お金がなくなれば、財布が軽くなりますが、脂肪を使えば使うほど体が軽くなるのです。

例えば、夕食を燃焼スープにした場合、１皿分は約86kcalですが、味噌ラーメンを食べた場合530kcalになりますから、その差は444kcal。これは腕立て伏せを約２時間して消費できるカロリーと同じくらいの数値になります。

この差が積み重なっていけば誰でも痩せることができるのです。７日間燃焼プログラムでは、極端にカロリーを減らすことになるので、体重も減りますが体力も落ちてしまうようです。気をつけてダイエットしてくださいね。

野菜スープは、キャベツ、タマネギ、カボチャ、ニンジンの４つをみじん切りにしたものを煮て作ります。この野菜スープを１日２回、朝食前と午後３時に飲みます。この４つの野菜でつくるスープには、肝臓で脂肪燃焼酵素の分泌を促し、肥満を改善する働きがあるとのこと。とても簡単なので、スープのレシピをご紹介。

☆おもいッきりテレビの野菜スープ☆

＜材料＞

・キャベツ　50g
・タマネギ　50g
・カボチャ　50g
・ニンジン　50g
・水　　　800ml

＜作り方＞

①野菜を全てみじん切りにして20分煮込む
②野菜をこしてスープだけを飲む。
※残った野菜は、味噌汁やカレーなどに入れて食べると良い。

ポイントは、ごはん、パン、麺類、芋などの炭水化物や、甘いもの、お酒を摂り過ぎないことです。

炭水化物や甘いものを多く摂りがちなら、野菜スープを、朝食前＋午後３時＋甘いものが欲しくなった時に飲むと効果的です。

また、砂糖のかわりに野菜スープの甘味を使うことをオススメしています。お酒を多く飲むという人は、朝食前＋午後３時＋お酒を飲む前に野菜スープを１杯飲むのがいいそうです。

BMI(body mass index)は、体格指数として用いられています。簡単な計算式で求めることができます。

BMI＝体重(kｇ)÷身長(ｍ)÷身長(ｍ)

理想の値は、22です。BMI値が25以上の方は、ダイエットを考えてみてはいかがでしょうか。ダイエットといっても、痩せる方法はたくさんあります。

どの方法が自分に一番合っているのかは、正直なところやってみるしかありません。太ってしまったなら、必ず太った原因がどこかにあるはずですから、その原因を取り除くか、いくらかでも改善できれば体重は落とすことができます。

何をやっても…と、あきらめる前に方法を変えてやってみることです。スープダイエットは、食事を野菜たっぷりのスープに置き換えることでカロリーを低く抑えることができるダイエット方法ですから、食べるのがやめられない、または、空腹感が絶えられないのであれば、オススメできるダイエット法です。

☆ダイエットスープ☆

＜材料＞

・ホールトマト　１缶
・セロリ　1/2
・ピーマン　1個
・たまねぎ　3個
・キャベツ　1/2個
・コンソメ　1個
・塩、コショウ　少々

＜作り方＞

①全ての野菜を食べやすい大きさに切る。
②大きめの鍋に野菜とホールトマトとコンソメを入れる。
③材料がひたひたになる位に水を入れて、最初は強火で、沸騰したら弱火でコトコト好みの柔らかさになるまで煮る。
④塩、胡椒で味を調える。

ダイエットのやり方は、作ったスープを７日間毎日食べるのですが食べる時間は自由で寝る前もOKです。

１日目～７日目までの食事のメニューは、７日間脂肪燃焼ダイエットと同じです。メニュー通りに正しく行われていれば、３日目を過ぎたあたりで３キロは落ちているということです。

ただ、セロリが嫌いだとかなりつらいようです。おなかいっぱい食べることができるので、味より空腹感がストレスになるという方にはちょうどいいダイエットかもしれません。味に飽きたら、カレー粉で味を変えるなど工夫するといいようです。

これは「国立病院ダイエット（別名：デンマーク国立病院ダイエット、マヨダイエット、マヨグイニット法）」と呼ばれる、グレープフルーツやゆで卵を多用するダイエット法によく似たスタイルになっています。

噂が真実かどうかはわかりませんが、スープダイエットは、痩せられるダイエット法であることは確かなようです。朝、昼、晩の食事の１食を低カロリーで野菜たっぷりのスープに置き換えることで、カロリーコントロールができ、これを続けていくことで痩せるのです。

７日間脂肪燃焼ダイエットといって、７日間だけスープを中心にした決められたメニューの食事をして痩せる方法もありますが、これは極端に摂取カロリーやたんぱく質、炭水化物を抜くことになるため、短期間で確実に体重を落とすことがでるようです。

実際、肥満は成人病を引き起こす元になります。肥満者は普通の人に比べて、死亡率が心臓病で1.5倍、糖尿病で3.7倍も高いという統計が出ています。心臓病だけではなく、肥満が関わっている病気を予防するためにも、ダイエットは必要なのです。